糖尿病是一种慢性疾病，影响着全球数百万人。患有糖尿病的人知道，控制糖尿病是一项具有挑战性的任务，但预防并发症和保持健康至关重要。
这篇文章旨在提醒你糖尿病患者必须做的五件事，以控制他们的慢性疾病，过上健康的生活。
1. 莫有规律的血糖水平
糖尿病患者必须做的最重要的事情之一就是定期监测他们的血糖水平。当人们习惯了自己的状况后，他们最终会削弱关注血糖水平的重要性，尤其是在他们没有任何严重症状的情况下。
但监控是至关重要的。它可以帮助患者跟踪他们的血糖水平，并相应地调整他们的饮食、药物或锻炼习惯。市场上有各种各样的设备，如血糖仪、连续葡萄糖监测仪(cgm)和胰岛素泵，可以帮助监测血糖水平。跟踪血糖水平可以帮助糖尿病患者有效地控制病情，预防各种并发症。
2. 保持健康饮食
保持健康的饮食对每个人都很重要，但对糖尿病人来说更重要。健康的饮食可以帮助他们控制血糖水平，控制体重，预防并发症。在医生的指导下，均衡的饮食应该包括全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。糖尿病人应该限制加工食品、含糖饮料以及饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物的摄入。与注册营养师合作制定符合个人需求和偏好的个性化膳食计划是至关重要的，因为每个人的体重和伴随的疾病可能不同。
3.参加有规律的体育活动
有规律的体育锻炼对糖尿病人来说非常重要。运动有助于提高胰岛素敏感性，降低心脏病风险，控制血糖水平，控制体重，改善整体健康状况。糖尿病患者每周应至少进行150分钟中等强度的运动，这是每个人通常推荐的运动量。如果他们的教练或医生要求他们做更激烈的运动，他们必须选择。
这包括快走、骑自行车、游泳或跳舞等活动。在开始锻炼计划之前，咨询医疗保健提供者是至关重要的，特别是如果有任何并发症或限制。
4. 按医嘱服药
糖尿病患者通常要开几种药物来控制症状。胰岛素、口服降糖药等药物可以帮助控制血糖水平。糖尿病患者应该按照医疗保健提供者的指导服药，而不是跳过。向医疗保健提供者通报药物的任何变化，包括新的药物或补充剂。
5. 定期检查和检查
定期检查和筛查也同样重要。糖尿病患者应该至少每三到六个月去看一次医生，监测血压、胆固醇、肾功能和其他健康状况。糖尿病患者还应定期进行眼科检查、足部检查和牙科检查，以预防糖尿病视网膜病变、神经病变和牙龈疾病等并发症。
