我们都知道那些陈词滥调——没有人是完美的，每个人都会犯错——这样的例子不胜枚举。不幸的是，它们往往是正确的，因为我们都会时不时地犯错，尤其是在人际关系中。如果你惹恼了你的伴侣，你需要让他们知道你很抱歉。说出来可能很难，但谢天谢地，专家说，如果你需要道歉，你可以做出一些浪漫的举动。
你可能要考虑他们的爱的语言，以及他们的个人喜好和需求。但更进一步说，你的姿态需要“与进攻相称”，兰迪·莱文(Randi Levin Coaching的创始人、过渡期生活策略师)说。
莱文说:“如果你很抱歉，因为你没有做他们想做的事而伤害了伴侣的感情，那么你的浪漫举动可能会朝着一个方向发展。”“如果你犯了通奸罪，那就完全是另一回事了。”
临床心理学家卡拉·玛丽·曼利博士补充说，仅仅说“对不起”并不总是能解决问题，这就是为什么你应该辅以行动。她解释说:“很多时候，道歉被用作逃避伴侣伤害或愤怒情绪的一种快速、毫无意义的方式。”“当一个体贴的浪漫举动作为‘道歉包’的一部分被提供时，联系和信任往往会更快、更彻底地恢复。”
如果你正在寻找一种具体的方式让你的伴侣知道你很抱歉，这里有一些方法你可以尝试。继续往下读，找出治疗师推荐的五种浪漫姿势。
1 .打破常规。
当你觉得冤枉了你的伴侣时，你可能会很快挑选鲜花或巧克力，或者其他能让他们微笑的礼物。但当你试图道歉时，治疗师说你的手势应该更有创意一些。
“做一些意想不到的事情，向你的伴侣表明你有多重视他们，”加州圣罗莎私人诊所的LMFT医生安吉拉·西特卡说。“例如，如果你忘记了一个重要的约会、活动或义务，这对你的伴侣来说很重要，你道歉的一部分浪漫姿态可以是计划一个次要的(类似的)活动或约会。”
万一你一不小心忘记了结婚纪念日，西特卡建议你计划一个日子来庆祝你们的蜜月纪念日。你也可以把目的地的元素写进去:如果你在夏威夷举行婚礼，试着计划一个“精心策划的夏威夷烤肉主题约会”，她说。
西特卡指出，庆祝这种“交替纪念日”可以让你的伴侣知道你在行动中花了心思。
练习同理心语言。
在你犯了一个错误之后，重要的是你要为你的伴侣的感受创造空间，心理治疗师和冥想老师凯瑟琳·陈(Katherine Chan)告诉Best Life。它可能不“宏大”，但它同样亲密。
“同理心是非常浪漫的。没有什么比有人向你表明他们知道你为什么感到受伤，为自己在受伤中所扮演的角色负责，然后在道歉后齐心协力采取不同的行动更有吸引力的了，”陈说。
她还建议客户使用移情语言。“模仿他们说的话，和他们核实一下，看看你是否听对了，确认他们的感受是可以理解的，换位思考，让他们知道你能理解他们的痛苦。”
从那里，你可以让他们知道你计划如何改变，并实际做出调整。之后，陈说，你应该和你的伴侣联系一下，看看他们的感受，尤其是随着时间的推移。
3 .积极主动。
正如治疗师解释的那样，你需要考虑你的错误或行为的严重性，以决定下一步的步骤。有时，如果你“表现出个人牺牲”，走出自己的舒适区，你的伴侣可能会做出回应，西特卡说。这可以包括把整个周末都安排在一起——即使你们的日程排得满满的，或者你们有自己的待办事项清单。
如果你做了更严重的事情，比如作弊，Sitka说你需要付出更多的努力。
她说:“更严重的关系破裂，比如不忠，可能需要更持久、更严肃的浪漫姿态。”在这种情况下，你想让你的伴侣知道你可以把他们的需求放在第一位，即使是做一些你通常认为不浪漫的事情。
西特卡说:“例如，尽管伴侣对这种类型的帮助很感兴趣，但一个拒绝参加夫妻治疗的人，可能会主动打电话给关系治疗师，以表明他们在发生不忠事件后愿意尝试新事物来修复关系。”
让他们从一系列手势中选择。
曼利还说，当涉及到浪漫的姿势时，你可以给你的另一半一个选择。“真诚的浪漫举动并不是放之四海而皆准的;有意识的浪漫姿态是根据伴侣的独特需求量身定制的，”她解释道。
曼利说，你应该试着“了解”你的伴侣可能想要什么，但你也可以直接咨询他们。事实上，他们可能会感激你为考虑他们的感受而付出的额外努力。
曼利建议:“当你有疑问的时候，你可以给你的伴侣提供一份浪漫的姿势菜单供你选择。”“你可能会说，‘我想补偿你，但我不知道怎么做感觉最好。你想让我为你做一顿特别的晚餐，带你出去吃饭，给你安静的时间，或者我能做些什么让你感觉良好的事情吗?’”
真诚地道歉。
当你试图安抚你的伴侣时，你可能想要展示你的爱，但一些治疗师认为，没有什么比承认自己的错误并发出真诚、深思熟虑的道歉更好的了。正如曼利所提到的，这不仅仅是说“对不起”，然后就到此为止。
曼利说:“当涉及到与道歉有关的事情时，最重要的姿态是发自内心的道歉，这是发自内心的自我负责，同时也要承诺不再重复同样的行为。”“真诚的、以修复为导向的道歉比礼物、鲜花、一盒巧克力、珠宝或其他款待等物质行为更有意义。”
伊利诺斯大学斯普林菲尔德分校人际交往教授贝丝·里巴斯基博士对此表示赞同，她补充说，你不应该指望一个浪漫的举动就能治愈你可能造成的伤害。
“一个浪漫的举动并不能代替真诚而具体的道歉。一个笼统的‘对不起’或一个随意的浪漫举动并没有承认已经发生的具体违法行为，也没有承认这些行为在未来可能会如何改变，”她说。“然而，一个浪漫的举动可以补充一个适当的道歉。”
